Einträge von maggie

Was stärkt den Selbstwert? Ein systemischer Blick

Kennen Sie das Gefühl, nicht gut genug zu sein, oder sich selbst kleiner zu machen, als Sie eigentlich sind? Selbstwert ist nichts, das man einfach „hat“ oder „nicht hat“. Er entwickelt sich im Laufe des Lebens, ist geprägt durch Erfahrungen – und die gute Nachricht: Selbstwert lässt sich auch verändern. In jedem Menschen liegt eine […]

Impulse aus der Positiven Psychologie

Die Positive Psychologie nach Martin Seligman bietet zahlreiche Impulse für Psychotherapie und Coaching: Sie richtet den Blick nicht nur auf Probleme und Symptome, sondern vor allem auf Ressourcen, Stärken und das, was Menschen zum Aufblühen bringt. Seligman fasst dies prägnant zusammen: „Das Ziel der Psychologie ist es nicht nur, Leid zu lindern, sondern ein Leben […]

Es ist nie zu spät, eine glückliche Kindheit zu haben!

Das ist ein Buchtitel von Ben Furman (2013), den ich meinen Klient:innen gegenüber immer wieder gerne zitiere. Der Autor zeigt auf, wie schwierige Kindheitserlebnisse auch Quelle der Kraft sein können und uns eine Chance zum Wachsen bieten. Negative Erfahrungen in der Kindheit hinterlassen selbstverständlich Spuren in uns. Ebenso ist es statistisch belegt, dass Kinder mit […]

Weihnachten – ein Fest voll hoher Erwartungen und Perfektionismus

Die besinnlichste Zeit im Jahr!? Weihnachten soll das schönste Fest im Jahr sein, denken sich viele Menschen. Dennoch lässt der Gedanke daran mindestens so viele Menschen erschaudern. Sehr oft bestehen hohe Erwartungen an diesen Tag und die Vorstellungen der Gäste lassen sich kaum unter einen Hut bringen. Wochen zuvor wird oft das Weihnachtsmenü und die […]

Schlafprobleme – ein Symptom mit vielfältigen Ursachen

Wissenswertes zum Thema Schlaf Etwa 8 % der Österreicher:innen leiden lt. einer Studie der MedUni Wien unter krankhafter Schlaflosigkeit. Neben klinisch relevanten Schlafstörungen berichten aber ca. 30 % der Erwachsenen von gelegentlichen Schlafproblemen. Treten Schwierigkeiten beim Ein- oder Durchschlafen auf, ist es natürlich wichtig eine medizinische Ursache auszuschließen. Hauptursache für Schlafprobleme sind aber negative Gedanken, […]